Felul tipic de mâncare a zonei respective. În zonele montane produsele pe baza de brânzeturi și carne. În zonele litorale produsele pe baza de pește și fructe de mare. Și ce tip de restaurant ar trebui să cauți într-o astfel de excursie? Trebuie evitate zonele turistice. De cele mai multe ori se mănâncă prost și scump. Le recomand tuturor sa se fereasca de o paine al carei ambalaj mentioneaza zahar, siropuri O paine trebuie sa contina doar apa, sare, faina si drojdie de bere. Eu mananc o paine cat mai putin sofisticata. N-o aleg pe cea mai pufoasa sau pe cea moale. Caut o paine cat mai naturala. Si, un alt lucru important, nu depasesc doua felii la o masa. Pentru ca sunt în esență legume, boabele de năut au un conținut bogat de fibre și nutrienți și puține grăsimi. Cu un conținut de 12 grame de proteine într-o porție de 200 de grame, au mai multe proteine decât alte legume de felul lor. Sunt bune fierte și pasate în pasta humus, sau le poți folosi în salate în loc de ton sau pui. Limiteaza consumul de alimente si bauturi care contin cantitati mari de zaharuri, cum ar fi gustari dulci, bomboane si bauturi indulcite cu zahar (adica toate tipurile de bauturi care contin zaharuri libere - acestea includ bauturile racoritoare carbogazoase sau necarbonatate, sucuri si bauturi din fructe, concentrate lichide si praf, apa aromata, bauturi energizante si sportive, ceai gata de baut, cafea gata de baut si bauturi din lapte cu diverse arome). Postul este o formă de asceză, care îți cere să renunți la unele plăceri fizice, ca spiritul să ți se purifice. Din punct de vedere alimentar, asta presupune reducerea porțiilor mari de mâncare, care te fac să te simți plin, dar și renunțarea la proteina animală: carne, lapte, ou. Sună minunat pentru a și pierde câteva kilograme. Însă, de multe ori și fără să vrei, se Nu, nu este vorba de numărul de calorii, deoarece diferenţa este nesemnificativă: pâinea albă are circa 265 Calorii/100 g, iar cea integrală între 230 şi 260 Calorii/100 g, în funcţie de producător. Calitatea caloriilor este însă diferenţa. Iată 4 motive pentru care ar trebui să renunţi la pâine albă: Conţine calorii „goale" (non-nutritive). kxcW. Ingrediente paine oopsie 3 Oua mari 100 grame mascarpone Un varf de cutit de sare Jumatate de plic de praf de copt Mod de preparare paine oopsies Se separa oale Se bat albusurile pana se intaresc Separat se bat galbenusurile cu mascarpone, sare si praful de copt Se amesteca albusurile si amestecul de gabenusuri ca si la piscot

ce sa mananci in loc de paine