Ce exercitii de recuperare respiratorie putem efectua in cazul afectiunilor usoare? In decubit dorsal Contractii ale abdomenului Mainile ridicate pe langa cap, coatele flectate se executa o intindere a membrelor superioare concomitent cu inspir si relaxare cu expir. Flexia genunchiului la piept (in pozitia neutra inspir, in flexie expir) Exerciţii pentru plămâni - tusea controlată Metoda facilitează eliminarea secreţiilor din plămâni şi curăţă căile respiratorii. În cazul în care reflexul de tuse este inhibat, se recomandă expirarea aerului ca şi cum s-ar sufla pe sticla ochelarilor. Inspiră adânc pe nas, apoi ţine-ţi respiraţia timp de 2-3 secunde şi expiră puternic, dar lent. Xrdt. Exerciții pentru plămâni. RestartiX Respirator este un Program GRATUIT De Fizioterapie Asistată Online pentru îmbunătățirea capacității respiratorii pentru pacienții afectați de COVID-19 sau BPOC (Bronhopneumopatia obstructivă cronică), creat de Fizioterapeut Alexandru Ilie, Co-Fondator al Platformei de Educație și Prevenție în sănătate RestartiX. Aseaza-te pe podea, intins, cu corpul drept. Inspira atat cat poti, fara sa te fortezi. Mentine respiratia timp de 20 de secunde in timp ce bratele le intinzi deasupra capului, incet. Expira in timp ce asezi bratele pe langa corp si repeta procedeul de patru ori. Poti trece la urmatorul exercitiu. Inspira in trei reprize, incet, fara sa te grabesti. GIMNASTICĂ RESPIRATORIE PENTRU PLĂMÂNI - interviu cu Anita Florescu 22,141 views May 27, 2020 Fizioterapeutul Anita Florescu ne arată ce exerciţii putem face pentru a creşte capacitatea Asezat pe podea, cu mainile pe langa corp, elimina tot aerul din plaman. Inspira profund si mentine respiratia timp de doua secunde. Tot atat timp vei avea la dispozitie si pentru expiratie, dar nu te grabi, pentru a nu forta. Repeta procedeul crescand secundele de retentie si expiratie treptat, pana ajungi la opt timpi. După ce am învățat să respirăm corect, putem trece la exerciții de respirație terapeutice. Tehnica se numește 2:8:4. Trebuie să stați culcat în pat sau pe scaun. Trageți aer pe nas timp de 2 secunde. Țineți-vă respirația timp de 8 secunde și expirați timp de 4 secunde. Acest exercițiu trebuie făcut timp de 2 minute.

exercitii de respiratie pentru plamani